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スタジオうさぎ official blog

YIN(イン)ヨガ ティーチャー・トレーニング

水上温泉のラフティング&カヌーで リフレッシュした後
5日間みっちりとヨガの勉強をしてきました

YIN(イン)ヨガの第一人者である ビクター・チャン先生が
今回 YIN(イン)ヨガのティーチャー・トレーニングの為に
来日されるので 少し遠い場所でのティーチャー・トレーニング(T・T)
でしたが 行ってきました
幸手から 片道2時間程の[オハナスマイル・ヨガスタジオ 駒沢大学店]
での 一日8時間で5日間のT・Tです 
参加者は26名で 毎日実技と講義を受けてきました
一日目は 特に疲れてヘロヘロとなって やっとの事で家にたどり着きました
2日目からは段々慣れてきましたが 家に着くとぐったりとして
宿題や復習も早々に終わらせて早くに寝ました
朝は4時30分に起きてしっかり朝食を取って出かけます

3日目位から 少しずつ身体に変化が現れました
身体が軽くなった気がします そして何よりも変わったのが
より身体を見つめられる様になりました(瞑想が深まる感覚)
ビクター・チャン先生が言っていました 
「まず 指導者自身から変わっていかないと 他の人に伝えられない」と

私たちが普段行っている 身体を動かすヨガは陽のヨガです
筋肉を使って動いて行きます

YINヨガは 陰のヨガで 筋肉は緩めます
そして 身体の真ん中で基礎となる大切な骨盤周りの骨の結合組織と呼ばれる
腱や靭帯や筋膜を優しく伸ばして 関節の間に空間を作っていきます
そうする事で 身体全部の不調が改善していくと言われます
一つのポーズを長い間(3〜4分)保ちます
身体の奥から柔軟性が高まっていきます
副交感神経に働きかけて リラックス度が高まり
ストレスがとれ 瞑想につながり心も開いていきます

自然界にも 陽と陰があります
太陽は陽です 月は陰です
男性は陽です 女性は陰です
筋肉は陽です 骨は陰です
どちらが良いとか悪いかと言うのではなく 
陽と陰がバランス良く調和している状態が 良い状態となります

今回の5日間のYINヨガT・T とっても良い経験になりました
陽のヨガ 陰のヨガ どちらもとっても奥が深く 
まだまだ勉強の途中だと実感しました 
これからもT・Tや インドでの心の修行など 
もっともっと 深めていきたいと心に誓いました
インヨガ② インヨガ先生と
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