スタジオうさぎ official blog

チャイ友

去年の6月からスタジオで チャイ(インドのミルクティー)を作って 
会員の皆さんに飲んで頂いています
最近では 「レッスンが終わってから チャイを飲むのが楽しみです」との声や 
「ヨガレッスンに続いて 温かいチャイを飲むと心がほっとして落ち着きます」
などなど チャイを飲む方が 増えています
チャイを飲んで お話をする事を [チャイ友]と言っています
[チャイ友]の方達は 「今日のチャイはスパイシー」とか
「マイルドだね」とか言ってくれます
そうです 毎日スタジオで本格的にチャイを作っているので微妙に味が違います

チャイのスパイスは 5種類入っています
ジンジャー シナモン カルダモン ペッパー クローブです
この5種類のスパイスを(日によってペッパーを多くしたり 
ジンジャーを多くしたりと変えます)
ミルクに入れて紅茶の葉と一緒に煮出して 濾してチャイになります
インドで飲んだ チャイと同じです

朝晩は秋を感じるようになりましたね でもまだまだ昼間は残暑が厳しいです
お腹や心にも優しい 温かいチャイを飲んで 夏の疲れを取って下さい
是非 チャイ友になって下さいね!

スポンサーサイト

YIN(イン)ヨガ ティーチャー・トレーニング

水上温泉のラフティング&カヌーで リフレッシュした後
5日間みっちりとヨガの勉強をしてきました

YIN(イン)ヨガの第一人者である ビクター・チャン先生が
今回 YIN(イン)ヨガのティーチャー・トレーニングの為に
来日されるので 少し遠い場所でのティーチャー・トレーニング(T・T)
でしたが 行ってきました
幸手から 片道2時間程の[オハナスマイル・ヨガスタジオ 駒沢大学店]
での 一日8時間で5日間のT・Tです 
参加者は26名で 毎日実技と講義を受けてきました
一日目は 特に疲れてヘロヘロとなって やっとの事で家にたどり着きました
2日目からは段々慣れてきましたが 家に着くとぐったりとして
宿題や復習も早々に終わらせて早くに寝ました
朝は4時30分に起きてしっかり朝食を取って出かけます

3日目位から 少しずつ身体に変化が現れました
身体が軽くなった気がします そして何よりも変わったのが
より身体を見つめられる様になりました(瞑想が深まる感覚)
ビクター・チャン先生が言っていました 
「まず 指導者自身から変わっていかないと 他の人に伝えられない」と

私たちが普段行っている 身体を動かすヨガは陽のヨガです
筋肉を使って動いて行きます

YINヨガは 陰のヨガで 筋肉は緩めます
そして 身体の真ん中で基礎となる大切な骨盤周りの骨の結合組織と呼ばれる
腱や靭帯や筋膜を優しく伸ばして 関節の間に空間を作っていきます
そうする事で 身体全部の不調が改善していくと言われます
一つのポーズを長い間(3〜4分)保ちます
身体の奥から柔軟性が高まっていきます
副交感神経に働きかけて リラックス度が高まり
ストレスがとれ 瞑想につながり心も開いていきます

自然界にも 陽と陰があります
太陽は陽です 月は陰です
男性は陽です 女性は陰です
筋肉は陽です 骨は陰です
どちらが良いとか悪いかと言うのではなく 
陽と陰がバランス良く調和している状態が 良い状態となります

今回の5日間のYINヨガT・T とっても良い経験になりました
陽のヨガ 陰のヨガ どちらもとっても奥が深く 
まだまだ勉強の途中だと実感しました 
これからもT・Tや インドでの心の修行など 
もっともっと 深めていきたいと心に誓いました
インヨガ② インヨガ先生と

ラフティング&カヌー

スタジオのお休みの一週間前に 一泊で水上に行ってきました
フォレスト&ウォーターで ラフティングとカヌーをしてきました

ラフティングは今回で2回目です
以前 バリ島でもラフティングをしました
水上のラフティングは バリ島に比べて穏やかです
(季節によって流れが違うようです)
でも 流れが早い所が何カ所かあって 
激流の所では「キャー」とか「ワー」とか つい叫んでしまいました
ラフティング

流れの穏やかな所に来ると ボートから下りて川遊びをします 
岩の上から飛び込みをしたり  流れに任せてぷかぷか浮いていたり
汗ばんだ身体が 冷たい河の水で癒されていきます

そしてまた ボートに乗って河を下ります 
ボートに乗り合わせた皆が 力と息を合わせてオールで漕ぎ
岩を乗り越える為に 皆でボートの縁に座りポンポンとジャンプをします
そして 障害物を避けるのには「せ~の」の掛け声で頭を下げ小さくなります
狭いボートの中で 皆が心一つになって 一体感が生まれてきます

とても楽しいそして アクティブな体験でした
フォレスト&ウォーターに戻ってきて ランチを頂きます
夏野菜カレーライスとサラダのランチが 
ラフティング&カヌーコースに付いています
旬のナスがカレーのルーと絡んで美味しいです

午後からはカヌーをします
車で20分位移動をして ダムに着きます
そこで2人乗りのカヌーに乗って ゆっくり進んで行きます
午前中の アクティブなラフティングと違って のんびり ゆっくりです
気持ちの良い風が 身体にやさしいです
カヌー

その日はフォレスト&ウォーター近くの [永楽荘]に泊まります
谷川岳のふもとの湯槍曽川のほとりにあり 創業60年の純和風旅館です

泊まった部屋の窓の下には 湯槍曽川が流れています
窓を開けると 河のせせらぎが聞こえます
お風呂は源泉100%かけ流しです
食事は上州の山の幸や 利根川の川の幸の 手作り家庭料理です
特に珍しかったのが ナマズの天ぷらとお刺身です
くせが無く たんぱくな白身魚の味です
大満足の一泊二日の休日となりました

さて この後スタジオのお休みの期間で
YIN(イン)ヨガの ティーチャー・トレーニングに行ってきました
このお話は また後更新します

休み明け

一週間のお休みが終わり 
今日から通常通りです

まだまだ 残暑が続いています
体調管理して下さいね

ブログを見に来てくれていた方 申し訳ありません
しばらく ブログ更新をお休みしていました
お休みの間のお話 この後 更新していきますね

夏休み

夏休みのお知らせです

8月12日(月)〜18日(日)までお休みです
宜しくお願い致します