スタジオうさぎ official blog

2012年北インド・リシケシ ヨガ研修の旅日記(16)アシュラムの食事

シヴァナンダ・アシュラムから 私達の泊まっている
ヨーガニケタン・アシュラムに 戻ってきました

食堂や アーサナホール 瞑想ホールのある 
丘の上のアシュラムの入り口の門からは 長いスロープになっていて
そこから更に長い階段があります 私達は毎回 毎回そこを
上って行きます それだけで かなりの修行です
①ニケタンアシュラム入り口  ②階段1  ③階段2  ④階段3

そこで いつものアーサナクラスを受けました
太陽礼拝を中心に 数種類のアーサナを行い
気持ちの良い汗を掻き 階段上りの修行もほぐれて
程好い疲労感と 達成感と 満足感 心も身体も満たされました

その後 しばらくして食堂でお昼を頂きました
メニューは うずら豆のカレー(見た目はお汁粉 味はカレー)
カボチャのカレー ご飯 チャパティ
生野菜のスライス(ビーツ 大根 きゅうり)です
⑤昼食
カボチャのカレーは ほんのり甘くて美味しいです

ここのアシュラムのヨギー食(修行の食事)も そろそろ食べ修めです
明日は ここリシケシを後にしてデリーに戻ります

前にも載せましたが アシュラムの食事は修行の食事で
全部が野菜で 刺激物やアルコールは取ってはいけません
カレーも辛くないです もちろんお酒は飲めませんし
リシケシの町では お酒を販売していません

最後の夕食は 大豆カレー トマトスープ ご飯 チャパティ 
生野菜のスライス(ビーツ 大根 きゅうり)です
いつも おかわり自由で チャパティーは焼きたてなので
とても美味しくて何枚も 頂いてしまいました
⑥夕食

スポンサーサイト

サプライズ バレンタインデー

今日木曜日は パワーヨガクラスでしたが
担当のインストラクター恭子が お休みで
私 磯野が担当しました

プラーナオ・ヨーガの良い所を入れて
パワーヨガのように クラスを行いました
いつもとは 少し違っていたと思いますが
いかがでしたでしょうか?


来週は いつもの恭子が担当します 通常通りとなります
また来週も 宜しくお願い致しますね!

そして 今日はバレンタインデーです
スタジオから 感謝を込めて チョコを プレゼントしました
少しですが 大切な方と一緒に食べて頂けると 嬉しいです
バレンタイン

[インドヨガ研修の旅] の 説明会

4月28日出発の [インドヨガ研修の旅] の
説明会を開催致します

②インドヨガ研修の旅説明会パンフ_convert_20130211110411

[インドヨガ研修の旅]に 参加しようと考えている方や
まだ迷っている方や 説明会の出席だけでも大丈夫です
沢山の方の出席 お待ちしています

2012年北インド・リシケシ ヨガ研修の旅日記(15)シヴァナンダ・アシュラム

ガンジス河の沐浴の後
私達の泊まっている ヨーガニケタン・アシュラムから
歩いて数分の所にある シヴァナンダ・アシュラムに行きます
ここは大きなアシュラムで 寺院と 宿泊所があって 
そして病院 図書館があり 無料の炊き出しも行っています
①シヴァナンダアシュラム  ②シヴァナンダアシュラム2  ③宿泊所
売店もあって CDやポスター 本が売られています とても安いです
図書館には日本の本も置いてあります 誰でも無料で入れます
④病院  ⑤寺院入り口  ⑥寺院ホール

寺院では 毎日時間ごとに色々な お祈りが行われていて 
私達も お祈りに参加しました そこはシヴァ神が祭ってあり 
⑦シヴァ神
シヴァリンガが 花と共に祭られていて
僧侶が そのシヴァリンガを マントラ?(定かではありません)を
唱えながら清めていきます
私達は その後ろで2列に並んで(左が男性 右が女性)
座り 祈ります とても厳かで 厳格です

その祈りが 佳境に入ったところで 突然 太鼓が鳴り出しました
見ると 人が叩いているのではなく 
機械が 単調にドン・ドン・ドンと叩いています
厳格な 張り詰めた緊張が緩み 思わず笑ってしまいました

なんで機械なんでしょう? 
「厳格な空間の中で 僧侶が叩いたほうがいいのにな」と
思ってしまいました

何事にも 動揺しないしっかりとした 心身作りには
まだまだ 修行が足りないですね! 

サプライズ

今日は立春で暦では 春です
春のように昼間は 温かかったですね!

そして 昨日は節分でした
昨日 スタジオに来てくれた方 
全員に 豆まきの豆を差し上げました
豆まきをして 邪気を追い払うと共に
ヨガと合わせて 今年も 
心も身体も 健やかに過ごして下さいね!

2月のヨガタロウ

今冬は例年より寒いですね!
関東地方でも 何回か雪が降りました
立春は もうすぐそこまで来ていますが
まだまだ 寒い日が続きます
雪もまた降るでしょうか?

そこで 今月のヨガタロウは スキーウェアーで
スキーと スノボをして この寒い冬を楽しんでいます
紫外線から眼を守るために ゴーグルも欠かせませんね!
スキーウェアー横向き

スタジオで ヨガタロウが 待っています!