スタジオうさぎ official blog

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2012年北インド・リシケシ ヨガ研修の旅日記(9)カルマヨガ

アーユルヴェーダ マッサージのご案内から
ニケタン・ゲストハウスに帰ってきました 

そして 夕方のティータイムでチャイを頂き 
17時~のヨガアーサナクラスと 18時30分~の瞑想クラスに参加をして 
20時~食堂で夕食を皆で頂きました
(メニューは オクラのカレーと小豆のカレー 
きゅうり 大根 にんじん のスライスとご飯チャパティです)
夕食オクラカレー

今日は ヨガ三昧とアーユルヴェーダ&町散策の一日でした

明日は日曜日で アシュラムのレッスンはお休みです
車でガンジス河の更に上流にあるヴァシスタ洞窟に行きます

夕食の後 ヨガの先生が 明朝6時~カルマヨガがあると言っていたので
次の朝 カルマヨガ(奉仕活動)に参加しました

カルマとは 善悪の行為は因果の道理によって後に必ずその結果を生む 
と言う教えから 日頃から良い事をすると 後から良い結果がついてくる
という事です

6時前に着いたので 丘の上のアシュラムで待っていると
日本人の女の子が「ヨガアーサナホールで カルマヨガをします」
と日本語で教えてくれました 私達がヨガアーサナで使っている 
ヨガマットのお掃除をするのです 一番最初ヨガのレッスンに参加した時 
マットが使い込まれていたのに とても清潔な理由がここで納得しました

何十枚ものマットを アーサナホールに広げて 一枚一枚表裏 
洗剤と水とで何回も拭きます これを毎週行っているのです
気持ち良く ヨガを行えるのは 皆のカルマのお陰ですね! 

最初に教えてくれた 日本人の女の子は この丘の上のゲストハウスに
一ヶ月滞在している と言っていました そして此処は何回か来ているそうです
更に話をすると インドのさまざまなアシュラムで ヨガ修行をしていて
「前に行ったインドの南 トリバンドラムのシヴァナンダアシュラムでは 
とってもお世話になった先生がいる」と言っていました 
「実は私も トリバンドラムのシヴァナンダアシュラムでヨガ修行をしました」 
と話すと お掃除の手が止まって 話が盛り上がってしまいました

一生懸命マットのお掃除をして 少し汗ばみましたが 
清々しい気持ちになり 心のお掃除にもなりました 

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明日から 通常通り

お盆休みが終わり 明日から通常通りスタジオが始まります
まだまだ残暑が続きますが ヨガで健康作りをしましょう
また 宜しくお願いします

2012年北インド・リシケシ ヨガ研修の旅日記(8)アーユルヴェーダ

車でゲストハウスに戻ってきて
ヨーガ・ニケタン・アシュラム ゲストハウスから歩いてすぐの
丘の上のホテル・グレート・ガンガーで
アーユルヴェーダを受ける方のご案内をしました
今回私は アーユルヴェーダを受けませんでしたが
受ける方と そしてチャマンさんと一緒に
ホテル・グレート・ガンガーまで行きました
そして アーユルヴェーダを行う部屋を見せて頂きました
今回はアビアンガー(全身マッサージ)とシロダーラー(額のオイルマッサージ)を
受けて頂きました 部屋の真ん中にベットが置いてあり 
シロダーラーのオイルの入れ物が吊るしてあります
①ホテルグレートガンガー  ②オイルポットと部屋  ③シャワー室
                                シャワー室

私も 以前インドで何回かアーユルヴェーダを受けたことがあります
その中でも特に専門的だったのが アーユルヴェーダの聖地と言われる
インドの南マイソール インダスヴァーレー・アーユルヴェーダセンターでは
始めにお医者さんの問診がありました
過去の健康状態(手術経験の有無)や両親の健康状態を聞かれ
そして体重や身長や脈拍を測り 私はワタ&ピッタと診断されました
食事の指導もありました 
ワタ&ピッタの私は 白い肉より赤い肉を食べ フルーツやミルクを多く取り
アルコールやコーヒー お茶を控えるようにと
そして 関節系や消化器系の病気になりやすいので 
気をつけるように との指導を頂きました

何日間か そのインダスヴァーレー・アーユルヴェーダセンターで
ヨガとアーユルヴェーダマッサージを受けてきました
アビアンガーとシロダーラーとスチームをしました
アビアンガーは まず頭からのオイルマッサージで 髪の毛まで終わると 
次は 足の指先から脚やそして身体や腕と手の平 手の指先までマッサージをして
全身を何回も揉み解してくれます 血液やリンパの流れも良くなります

そしてシロダーラーに移ります 
仰向けに寝て 額に温めたハーブオイルを少しずつ垂らしていきます
これが何とも とても気持ちが良くて ついウトウトと寝てしまいそうです
額に位置する 第6チャクラが開いていく感覚になります

そのシロダーラーが終わると 今度はスチームで発汗をします
頭だけ出る箱に入って座ります 程好い温度のスチームで蒸されます
全身の毛穴が開き沢山の汗が出て まさにデトックス 
身体の中の悪い物が全部外に出た と言うサッパリ感です
そして 軽くシャワーを浴びてオイルと汗を流します
ヨガのレッスンと合わせて 贅沢な日々を過ごしました

今回は スチームはしませんでしたが アーユルヴェーダマッサージを
受けた方全員が 気持ち良かったと言っていました
ヨガレッスンと合わせて 心も身体もデトックスして 頂きましたね

お知らせ

8月12日(日)~8月17日(金)まで 6日間お休み致します

8月のヨガタロウ

8月に入りましたね 毎日暑い日が続いています
この暑い夏を乗り切る心と身体を ヨガで作っていきましょう
夏のホットヨガもお勧めです(隠れ冷えには最適!)
水分補給も忘れずにね!

今月のヨガタロウはリゾート気分で ビキニを着ています
女の子なので 日焼け対策もバッチリです!
①水着  ③水着

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