スタジオうさぎ official blog

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夏休み

学校は夏休みに入りましたが この所 涼しい日が続いています

でも夏はこれからです 8月に入るとジリジリと太陽が照る 暑い日が続くと思います
電力消費も暑さと共に多くなります
あの3月11日の 震災の後の計画停電に ならないように
今年の夏は会社でも 各家庭でも 皆で 節電をしています 

スタジオうさぎも 少しでも節電になればと 夏休みを長くします
8月11日(木)~25日(木)まで15日間 お休みします

8月11日(木)と14日(日)は電気を使わない 早朝ヨガを開催します
定員になり次第締め切りますので 早目のご予約お待ちしています
両日無料です

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2011年7/20〜7/21 風と大地を感じるヨガの旅 那須

[風と大地を感じるヨガの旅]行って来ました 

台風が接近と言う中でのツアーで
スタジオを出発した時は 雨は降っていませんでした
加須インターから 東北自動車道にのって 途中トイレ休憩を取り
那須インターで 高速を降りた時には かなり雨が降っていました
ペンションクレールに続く道は 両端に大きな木が生い茂り 
雨の重みで枝が垂れ下がっていて バスの屋根にぶつかりながら 
ペンションクレールに向かいました

あと一分と言うところで 枝がかなり垂れ下がった所があり 
バスはそこから進めなくなりました
電話をすると ペンションクレールの方が迎えに来てくれて
皆の荷物を車で運んでくれました
私達は雨の中 皆で歩いてペンションクレールに向かいました

無事にペンションクレールに到着しましたが 夕方のヨガは外で出来ないので
ペンション内で行う事となりました
皆でテーブルを片付けて床を拭いて ペンションの食堂で ヨガをしました
少し狭かったけれど 皆が譲り合って 自己を見つめながらのヨガが 
出来たと思います 
中ねじり 005
皆 ありがとうございます 明日の朝ヨガは 外で行えることを願いました

旅の疲れと冷えた体を 源泉掛け流しの温泉で癒しました
露天008

その後 皆でテーブルを囲んでの夕食です
お疲れ様のビールで乾杯をして 楽しく飲んだり食べたり
今回の旅で初めて顔を合わせた方や スタジオで会った事はあるけれど
話をした事が無いという方もいたので 一人づつ自己紹介をして
そして 今一番はまっている事の話などをしてもらいました
段々お酒がまわってきて更に話も深まり 笑い声が大きくなり 
なんだか前からお友達だったような感じで ヨガという共通のつながりの中で 
皆が一つになり 絆がより深まったようです

楽しい夕食が終わり 皆は各自の部屋に戻りました
3人部屋006

私は明日の準備で食堂に しばらく残っていました 
ふと受付のお知らせを見ると [ペンション下の小川でホタルが見られます] 
と書いてあり そして窓の外を見るとすっかり雨はあがっていたので
急いで皆に声をかけ 外へ出ると真っ暗です
懐中電灯を持って足元に気をつけ 下の小川に下りて行きました 
皆が「せ~の」で 懐中電灯を消したとたん 沢山の小さな光が見えます
だんだん目が慣れてくると その小さな光はフワフワと浮かんでいるようです
ホタルです ホタルが飛んでいます 「何年かぶりに見た」と言っている方や 
「初めてホタルを見た」と言う方など  しばらくそこで時間を忘れ
皆でホタルを見ていました 台風が接近している中で雨が止み
ホタルが見られた幸運 そのホタルを見ていると根拠は無いけれど
なんだか 明日の朝ヨガはきっと気持ち良く外で出来ると 確信をしました

次の朝 やはりその根拠の無い確信は 現実になり
ペンションクレールの 広い芝生の庭で ヨガを行いました
皆の願いが叶って外でのヨガ やはり気持ちが良いです 
五感を使ってのヨガを行いました 空を見上げると白い雲が見え 
鳥の声も聞こえます 風も肌で感じます
まさに 風と空と大地と緑と鳥の声を感じるヨガになりました
ただ 風は少し強くそして寒いヨガにもなりました これもまた良い体験ですね
外三角 011  外足上げ 010  外ねじり 009

冷えた体を 温泉で温め ゆっくりした後 皆で朝食を頂きました
朝食集合 012   朝食 013
写真に写っていませんが(最後に出てきたので) ハチミツパンが美味しかった
厚切りにした小さなトーストパンに ハチミツがたっぷりかかっていて
お腹がいっぱいだったけれど 食べられました(別腹のデザート感覚かな?)
 
その後 ペンションクレールの看板の前で皆で写真を撮り
クレール集合 014
お世話になったペンションクレールの 奥さんと息子さんにお礼を言って
  
バスに乗り 近くのアジアンオールドバザールに行きました 
ここは インド ネパール タイ ベトナム バリ島をテーマにした 
アジアンパークです ガネーシャ ナンディ などの像を見たり 
建物の壁には彫刻が彫られていて とても素晴らしいです
まるでインドの世界遺産を見ているようです(ちょっとオーバーかな?)
そして お土産屋さんも沢山あり お買い物もしました
アジアン 015
  
皆 買った物を手に沢山持ち 笑顔でバスに戻ってきて また出発です
バス 001
そこから10分位の所に チーズガーデンがあります
チーズ 017
そこはチーズケーキが美味しいと評判のお店です
そこでも沢山お土産を買い またバスに乗り高速を通って 
スタジオまで帰って来ました

今回の [スタジオうさぎヨガの旅] 台風に見舞われた事や 
アクシデントも沢山あり 寒かったりも しましたが 
参加した方が 「これもヨガの修行だよ」や「いろいろな事があった旅行は 
いつまでも思い出に残るよね」や 「しがらみの無い ヨガと言う共通の仲間との
関係はとても心地良かったです」「宴会も楽しかった」
「ホタルが見られて良かった」などなど温かい言葉を頂きました
感謝です ありがとうございました

風と大地を感じるヨガの旅 ③

今日は7月20日です
待ちに待った [風と大地を感じるヨガの旅] に行ってきます
今日と明日 一泊二日で那須高原のペンションを貸切っての ヨガの旅です
ブログ ペンション外観 016
ペンションクレール

今年は早くに梅雨があけて 真夏のお天気が続いていました
涼しい那須高原のヨガは きっと気持ちが良いはずです 

さて どうした事か台風がきています
う~~~~ん 私の行いが悪いのか?
いやいや これは試練です

私の大好きな言葉で
すべての出来事は よい方向へ進むためのもの
自分が 物事のすべてをコントロール出来るわけではない
その事に気づき 身をゆだねる事が出来れば どんな事も受け入れやすくなる
 
そうでした そうでした
おまかせの境地 ケセラセラ(なるようになる)です
あせっても あがいても 仕方ありません
今 この時の状況に 身をゆだね どんな事も受け入れやすくする
強い心を作っていく と思って
元気に [風と大地を感じるヨガの旅] に行ってきます
参加される方 ありがとうございます 楽しんで行ってきましょうね




8月のワークショップ

8月のワークショップは早朝ヨガです
8月11日(木)6時~7時
8月14日(日)5時30分~6時30分
早朝の清々しい空気の中で 太陽礼拝を行います
感謝の気持ちが湧き上がり そして
太陽からパワーをチャージして 元気に一日をスタートしましょう
無料です お気軽に参加お待ちしています

山のポーズで立つ
  胸の前で合掌をする。吐く 合掌を解き腕を体側に下ろす。吐ききる。

太陽礼拝

②吸いながら両腕を天井に上げて反る。
太陽礼拝

③吐きながら前屈をする。(お腹、胸、額と足に着ける)手の平は足の横の床に着ける。
太陽礼拝

④吸いながら右足を後ろいっぱいに引く。右足の甲と膝を床に着けて、
  喉を伸ばし前方を見る。牡牛のポーズ
太陽礼拝

⑤右足先を立て、右膝を床から浮かし、左足を右足に揃える。棒のポーズ
  (頭からかかとまで斜め真っ直ぐにする)
太陽礼拝

⑥吐きながら両膝を曲げて床に着ける。両肘を曲げて真下の床に胸、あごを着ける。
  (脇をとじる)八点のポーズ
太陽礼拝

⑦吸いながら前に乗り出し両足の甲を着けて、喉を伸ばし天井を見上げる。
  仰向きの犬のポーズ
burogu016.jpg

⑧吐きながら両足先を立て、お尻を上げて腕の間に頭を入れてお腹を見る。
  (両膝と両腕を伸ばしかかとを床に着ける)うつ向きの犬のポーズ
burogu 014

⑨吸いながら右膝を曲げて、手と手の間の床に足の裏を着ける。
  左足の甲と膝を床に着けて、喉を伸ばし前方を見る。牡牛のポーズ
太陽礼拝

⑩左足先を立て、左膝を床から浮かし、左足を右足に揃え
  吐きながら両膝を伸ばして前屈をする。(お腹、胸、額と足に着ける)
太陽礼拝

⑪吸いながら両腕を天井に上げて反る。
太陽礼拝

⑫吐きながら両腕を下ろして山のポーズに戻る。
太陽礼拝

⑬①~⑫を牡牛のポーズの足を左右変えて行う

7月のワークショップ[キャンドルランプ・ヨガ]

昨日 7月のワークショップ[キャンドルランプ・ヨガ]が 終了しました
ランプ 008

早いうちに満員となり 多くの方が キャンセル待ちになりました
(キャンセル待ちの方は 今回は残念ながら 受講できませんでした)

今回の[キャンドルランプ・ヨガ]は 私の想像以上に好評でした
ありがとうございます 又 このワークショップ[キャンドルランプ・ヨガ]
日を改めて開催します 今回受けられなかった方 すみません是非次にお待ちしています

今回の受講者12名は 各自の前に置いた キャンドルランプを見つめながら
瞑想から始めました
ゆらゆら揺れるランプの炎を見つめます 1/fゆらぎの中で
脳の中のアルファ波が出て リラックス状態になります
今日一日の 疲れやストレスや不安感が 和らいでいきます
そして 今持っている力が 段々引き出されていきます

そんな瞑想から 少しずつ身体を動かしていきます
陰ヨガのように 体を見つめながら保つ時間の長い 
いつもより やさしいアーサナ(ポーズ)を行いました
自分の 体のすみずみまで 見つめながら行っていただけました
ねじり007  くつろぎネコ 005

その後又 ゆらゆら揺れるキャンドルランプの炎を 見つめながらの瞑想です
最初の瞑想より より深く身体を見つめられました

瞑想の三段階と言われる プラティアハーラ ダラーナ ディアーナ と瞑想が深まり
潜在意識が呼び起こされて キズキが生まれ 本当の自分に導かれていきます
自分は宇宙の中の一つで 宇宙と自分との一体感を感じていただけました

この[キャンドルランプ・ヨガ] 一時間のワークショップでしたが
とても濃い物となりました

「難しいと思っていた瞑想が 身体で実感できて なんとなく分かってきました」
「保つ時間が長いのも とても気持ちよくて すごく良かった」など感想を頂きました
お疲れ様でした そして ありがとうございます 

ワークショップ これからも開催していきます
お気軽に参加お待ちしています






 

出張ヨガ

昨日の金曜日 幸手の西公民館で 出張ヨガを行ってきました
三回開催で 来週と再来週も行います 
場所が変わると 気持ちもいつもと少し違い 何だか新鮮な感じがしました

当初の依頼は 60分との事でしたが スタジオうさぎのスタンダードヨガは
通常90分と お話したところ 急遽90分になりました
「あっという間の90分で とても気持ちよかった」 と感想を頂きました
ありがとうございます
90分だと じっくりゆっくり身体を内観しながら ヨガを深めていただけます

あと二回宜しくお願いします



出張ヨガを承っています
詳しくはHPを見てください



ヨガ教師

今朝の読売新聞に [難病発病後 ヨガ教師に] との記事が載っていました
とても共感しました

三郷市の主婦が 体に異変を感じ 病院で難病の多発性硬化症と診断されて入院し 
根治療法が見つかっていない現在 薬の副作用もあり
気分が塞ぎ込んで その後も入退院を繰り返し 不安や孤独が渦巻く中 
「私は何がしたいのか」 「体はどこまで耐えられるのか」
と自問自答の末 ヨガに出会い 
「大切なのは ありのままの自分を受け入れて 幸せにつなげていくこと」
「もっと社会とつながりたい 少しでも人の役に立ちたい」
とヨガの教師になり ヨガ教室で教えるようになった
という記事です

病気になると 心まで折れて病んでしまいます
やはりヨガは 心も強くしていくんだと 共感しました

私にとって ヨガ教師は天職です
私もヨガに出会ってよかったです

記事の最後に 「体の自由を少し失いましたが 心の自由を得たように思います」
と言う言葉が わたしの心に染み入りました




ヨガ教師希望の方 受付しています 
お問い合わせください
☎0480-42-8686

2011年7月のヨガタロウ

7月のヨガタロウは 七夕です

日本が元気になって 皆が幸せに! と短冊に願いをこめました
そして こっそりヨガが もっと上手になりますように 
と短冊に書き込んだ ヨガタロウです

甚平姿の ヨガタロウ見に来てください
7月七夕

実は 甚平姿のヨガタロウは リクエストにお答えした物です
8月のヨガタロウの リクエストがありましたら 是非 お寄せくださいね

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