今日はとても温かくて 春一番が吹いたとニュースで言っていました
昨日は少し寒くて小雨が降りましたね
そんな昨日は 幸手小学校から招かれて
保護者の方達とヨガを行って来ました
25人程のお母さん達が集まってくれて 90分位楽しくヨガを行いました

2~3年前にも幸手小学校で 同じようにお母さん達とヨガを行った事がありましたが
その時もヨガを行った事が無い方達が 多かったのですが
今回もヨガが初めて という方達が多かったです
役員さんの話によると 「私は体が堅いから出来ないので参加しません」
という保護者の方達も 多かったと言っていました
ヨガはポーズ(アーサナ)が きちんと出来なくても良いのです
身体を内観しながら 気持が良いと感じる所で 行って頂ければ
どんどん身体の中から変わり 良くなって来ます
あせらずに長い目で見て下さい
今回もヨガ初体験の方達が 多かったので呼吸法を
多く入れたメニューにしました
腹式呼吸や 完全呼吸や スカプールバカを
ポーズ(アーサナ)の 間に入れました
始めは少し寒かったけれど だんだん身体が温まり
そして 少し辛いポーズも 呼吸法が入る事で 身体を内観しながら
無理なく 気持ち良く 行って頂けたと思います
終わった後の皆さんの笑顔と 温かい言葉と共に花束を頂きました

また機会がありましたら 一緒にヨガを行いましょうね
ありがとうございました そして
お疲れ様でした