スタジオうさぎ official blog

冷え知らず

各地で大雪のニュースが届いています
関東地方は 空気が乾燥してカラカラの寒い日が続いています 

今日のレッスンでも「毎日寒い日が続いているので 
足が冷えて 足の指がしもやけに なってしまった」
と言っていた方がいました

すると週2回 ヨガレッスンに来ている方が
「以前は冷え性だったのが 今では冷え知らずです」
と話していました
ヨガは続けて行う事で どんどん効果が出てきます
 
ヨガを行って 身体の中から少しずつ良くしていきましょう

一ヶ月何回でも レッスンを受け放題の[フリーパスチケット]も
好評です 是非お役立て下さい

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大寒

今日は一年で最も寒いと言う大寒です
朝晩の寒さは特に厳しいですね
朝 布団からなかなか出られないと言う方
布団の上で腕と脚を上げブラブラ揺すったり
手と足の指をグー チョキ パー と動かすと
すっきりと目が覚めて そして血流が良くなり
体がポカポカしてきます

空気も乾燥していますね
たまには雨が降ってほしいですが
先日の雪には驚きました
スタジオに向かう頃には雪も止んだので
良かったです
(子供の頃は雪が降ると嬉しかったのに・・・)
 
まだまだ寒さが続きますが 風邪をひかないように
ヨガで健康づくりをして下さい
身体のすみずみまで温まるホットヨガもお勧めです

私のクラスでは冬の呼吸[カパラバァティ]を
行っています
心も体も温めて下さいね



ヨガインストラクター養成クラス

2月6日(日)から3月27日(日)の毎週日曜日
12時~13時30分 全8回で
インストラクター養成クラスが始まります

学科では ヨガの知識を学んでいきます
ヨガの教典[ヨガスートラ]からと
[チャクラ]や[インド神話]
そして [やさしい解剖学]
を 楽しく解りやすく説明していきます

実技では [ポーズ(アーサナ)の行い方]
[呼吸の仕方]
[クラスの進め方や ポーズの組み立て方]
[インストラクターとしての心得]
などを学んでいきます

最後に学科と実技の試験があります
合格認定者には[スタジオうさぎ]のヨガインストラクターとして
活躍していただきます
ヨガインストラクターまで考えていない方でも
ヨガを奥深く理解して頂けますので
いつものレッスンが より深く心と体に浸透して行くかと思います

以前のインストラクター養成コースの修了者で
「こんなに勉強したのは学生の時以来で とても楽しかった」
と言う 感想を頂きました
興味のある方是非 学生時代に戻ってプチ青春しませんか?
予約受け付けています そしてお問い合わせも 
お電話かスタジオで 宜しくお願いします

ヨガ&ホットヨガ・スタジオうさぎ 
℡0480-42-8686


2011年 明けまして おめでとうございます

明けまして おめでとうございます
今年も どうぞ宜しくお願い致します 
謹賀新年うさぎ

スタジオは7日(金)から始まります 

お正月はのんびり過ごせた方
お出かけした方
お仕事だった方
ついつい 飲みすぎ食べすぎをした方
などなど それぞれのお正月いかがでしたか?

今年も心と体の健康にヨガをお役立て頂ければ
と思います

また 7日からスタジオで お待ちしています