スタジオうさぎ official blog

良いお年を!

28日(火)で今年のスタジオのレッスンは終了しました

一年間ありがとうございました
そして来年も又 どうぞ宜しくお願い致します

来年はうさぎ年です
[スタジオうさぎ]の年と 言っても良いでしょうか?
うさぎのようにピョンピョンと飛び跳ねて
いろいろな事に向かって 飛躍して行こうと考えています

インストラクターコースやいろいろなワークショップや
ヨガツアーも開催していきます
興味のある方 是非是非 参加して下さいね

では 良いお年を!


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パワーアップ

昨日の皆既月食は 関東地方では残念ながら
見る事ができませんでしたね 

満月の日はパワー全開になると言われます
更に月食の日は もっとパワーが上がると言われます
そして皆既月食の日は更に更にパワーアップです 

昨日は厚い雲に隠れてしまった皆既月食
でも厚い雲の上にはパワーアップした月があります

20日(月曜日)と21日(火曜日)22日(水曜日)と
レッスンで[アンテナのポーズ]を行い 宇宙から月から太陽から
パワーのシャワーを頂きました
心も体も元気にして この忙しい年末を過ごし 新しい年を迎えましょう

スタジオは12月28日(火曜日)までレッスン行っています
年明けは1月7日(金曜日)から始まります

28日(火曜日)まで私のクラスでは 今年の締めで
[太陽礼拝]をレッスンで行っています
太陽に感謝をして そして太陽から元気を頂きましょう
夕日

スタジオでお待ちしています



KAGEROU

今日はスタジオがお休みで 出かける用事が無かったので 
ポプラ社で 小説大賞を受賞した 水嶋ヒロさんの 
[kAGEROU] を家で読みました

命 を問う内容で 文字が大きい と言うのもあり
どんどんと読み進めました

いろいろな評価があるようですが

「命とは?」 とか 「生きるとは?」が
尊い事だと 再認識をさせてもらった作品でした
その中で 主人公の40歳のおやじギャグは
作品を 重くなりすぎず そして最後のおやじギャグは
ほろっと胸が熱くなり 私は良い作品だと思いました

今日の お休みの一日 有意義に過ごせました
感謝です

 [暑]

昨日 今年の漢字が発表されました
今年は [暑]でした

私も今年は仮住まい先で 荷物に囲まれて 
とても暑い夏を過ごしました

スタジオでも 昼のクラスでは暑かったですね

「家族から「熱中症になるからレッスン休んだ方が良いよ」
と言われましたが来ました」と 休まずレッスンに来てくれた方
ほとんどの方が休まず 皆勤の方も多かったです

「汗が沢山出て 気持ちが良いです」や
「おかげで 体が暑さに順応して家でも涼しく過ごせ
夜もぐっすり眠れます」などなど うれしいご報告や
暑いご意見を沢山頂きました

ありがとう ございます

と言うと やっぱり 私も今年の漢字は[暑]ですね



プチ断食

年末年始は 忘年会や新年会と暴飲暴食してしまう事って
ついついありがちですね
私は 全くいけないと言う訳では無いと思います
楽しく飲んだり食べたり ストレス発散になります

でも それをいつも続けていると お腹周りや体形が気になります
そして 胃のもたれも心配です

ヨガには昔から[断食]があります
数日間の断食で体と心を浄化します

数日間の断食はきちんとした準備が必要です
自己流で行うと いけません

そこでプチ断食をしませんか?
夕食を一食だけ抜きます
「家族の夕食は作るのに 自分だけ食事をしないのは無理」と
思う方もいらっしゃるでしょう
そう思う方は 自分の分はとって置いて 朝食や昼食に食べます
夕食時は 家族と一緒に食卓について 
温めたミルクや豆乳をゆっくり飲んで下さい
ミルクカップ

私は夜のレッスンがあるときは 夕食を食べません(プチ断食です)
ヨガを行うと心も満たされて 我慢しないでプチ断食が出来ます
大切なのは我慢をしない事です
我慢をするとストレスが溜まり 過食につながり
リバウンドします
楽しんで できる時にだけします
(お任せの境地)
それが続ける秘訣だと思います
又 そういう気持ちにしていくのが ヨガだと思います

楽しみながらプチ断食をして 体も心も浄化していきましょう




2010年12月 サンタ ヨガタロウ

12月に入りまして 今年も残りわずかになりましたね
(毎年一年が 早くなっていく気がします)

今月のヨガタロウです
ヨガタロウサンタ

[サンタ ヨガタロウ]で スタジオでは 昨日からのご披露でした
沢山の方達から「かわいい」と好評を頂ました
12月の間は[サンタ ヨガタロウ]です

是非スタジオに見に来て下さいね